鬼斗羅離開(kāi)后，寧小天四人在菊斗羅的吃瓜下，開(kāi)啟了各自的奔跑行動(dòng)。

        有著寧小天在一旁指正，胡列娜三人漸漸掌握了跑步的訣竅，呼吸和身體協(xié)調(diào)性也開(kāi)始變得有條不紊起來(lái)。

        不過(guò)寧小天畢竟還沒(méi)有覺(jué)醒武魂，更沒(méi)有獲取魂環(huán)，體力和耐力上比起胡列娜三人確實(shí)要弱上不少。

        僅僅跑了半個(gè)時(shí)辰，他便已打破身體極限，感受到身體水分開(kāi)始過(guò)度流失，也是清楚不能再繼續(xù)跑下去了。

        剛一停下，寧小天便是感覺(jué)有一股劇烈的疲憊感襲來(lái)，渾身黏糊糊的，可又不能馬上蹲下或者坐下休息。

        只能原地小碎步走動(dòng)，順便抖動(dòng)大腿稍施按壓，來(lái)緩解腿部的脹痛感。

        稍有緩解，寧小天便開(kāi)始做起了熱身運(yùn)動(dòng)，左右壓腿、原地起跳、上下蹲伏、背負(fù)蛙跳…逐個(gè)施展。

        胡列娜第二個(gè)停下，寧小天走過(guò)去將自己做過(guò)的熱身運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，再次復(fù)述了一遍，順便還問(wèn)胡列娜要了瓶水喝。

        胡列娜全程紅著臉，從魂導(dǎo)器里將自己的保溫杯拿出，遞給了寧小天。

        寧小天順勢(shì)現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，告知她喝水要少量多次，并囑咐下次在水杯中加入少許食鹽，可以補(bǔ)充身體損失的鹽份。

        胡列娜低著小腦袋，嗯了一聲。

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