「不跑步之後，我開始接觸健身運動?！箓€案說：「一開始，我調整了心態，之前跑步的經驗讓我知道自己在運動方面的天賦大概是b別人差的，我想盡量屏除掉和別人競爭的心態，只要專注在自己的訓練就好?！?br>
        我都還沒開口，個案就自己說出了調整內在設定的改變，看來這次的發展應該會b較好吧。

        我說：「跑步和健身，聽起來都是可以一個人從事的運動，但是內在設定的調整，在健身時才真正發揮作用嗎？」

        個案點頭，「也可能是在跑步方面已經看到了自己的極限，所以想要換個跑道吧?！?br>
        「那進行到目前的狀況如何？」

        「一開始確實不錯，在訓練強度的迫使之下，整個人的專注力都要提升，注意身T姿勢、呼x1、發力之類的，沒有多余的心思分心，即使場館內有其他人在訓練，自己在專心的時候也不太會去注意別人?！?br>
        「聽起來還不錯啊?！?br>
        個案扯了扯嘴角，「但是我最近看了一些和健身有關的b賽，又讓我想起了跑步那時候的感覺，好像我再努力，都b不上別人的天賦，他們在b賽時提到的基本標準，對我來說都極不容易?！?br>
        「如果你能夠輕松達到基本標準，再加上訓練，你應該也會是選手等級了。但我們一般人對運動的期待都不是成為選手，大部分是為了身T健康吧？你不也說了已經調整過對標準的期待了嗎？」

        「是啊，我明明心里都知道，已經說服自己調整了，但還是會有個聲音好像在看笑話似的，要我不要再重復這些無謂的行為了。」

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